Понять, что нужно делать иначе, ещё не значит научиться это делать.

Наш мозг меняется на протяжении всей жизни под влиянием того, что мы регулярно повторяем. И речь не только о новых навыках, но и о привычных способах думать, действовать и реагировать. Чем чаще мы повторяем определённое действие, тем прочнее становятся связанные с ним нейронные связи. Причём даже у взрослых освоение нового навыка способно менять структуру мозга, а без практики часть этих изменений постепенно исчезает.

В одном из исследований на формирование привычки уходило в среднем 66 дней, хотя индивидуальные сроки существенно различались.

Поэтому недостаточно однажды понять, что пора перестать всё контролировать, раздражаться или принимать решения по-старому.

Мозгу нужны не наши намерения, а новый опыт, повторённый много раз.

Вероника Золотова, бизнес-психолог