Мы очень часто сравниваем себя с другими. Видим чужие успехи, пройденный путь, слышим удачную концовку и восхищаемся. Но почти никогда не задумываемся, каким образом всё это достаётся. Что стоит за видимым результатом, через какие сомнения, откаты и внутренние сложности приходилось проходить, прежде чем наступило облегчение. С психотерапией это происходит особенно заметно.
В терапии нет единого графика. Кто-то уходит после первых встреч, потому что становится тяжело. Кто-то остаётся, проходит через сопротивление, делает шаг вперёд и возвращается назад. Без этих этапов устойчивых изменений не бывает. Это не красиво и не быстро. Это просто так работает.
За годы своей личной терапии терапии, я прошла моменты, когда ясно видела, как моё детство, мои ошибки, потери и предательства продолжают влиять на мои решения. Но чтобы это осознать и начать менять, потребовались не месяцы, а годы. У меня много идей, я часто пытаюсь успеть всё и сразу. В терапии это мешало. Я хотела разобраться со всем быстро. Но процесс не ускоряется от моих желаний. Мне пришлось научиться выдерживать паузы, возвращаться к одному и тому же материалу, признавать, что я не всегда могу остановиться и не всегда сразу понимаю, что чувствую. Именно в этой честности с собой начались настоящие сдвиги.
Сейчас я перестала сравнивать свой прогресс с результатами других. Мне не важно, через что им пришлось пройти. Я смотрю только на свой опыт. Именно так происходит личный рост: медленно, неравномерно, но по-настоящему. Это требует времени. Не недель, а лет.
Поэтому в своей практике я работаю в формате длительной терапии. Я сочетаю полимодальный подход и мак карты с тем, что считаю важным: честностью, уважением к темпу человека и готовностью идти в сложные темы без спешки. Я готова работать с тем, что есть на самом деле. И в этом — единственный способ понять себя и начать жить осознаннее.
📌Сейчас у меня освободилось одно место для долгосрочной терапии. Я беру в работу тех, кто готов смотреть на себя честно, не ждёт быстрых результатов и понимает, что устойчивые изменения требуют времени.📌
Психолог без маски/ подпишись
