Мы разобрали, кто такой Самозванец и какие убеждения держат его в плену. Сегодня практика🤗.
Шаг 1. Соберите доказательства успехов.
Самозванец коллекционирует дипломы, но не верит своим достижениям. Он помнит каждую ошибку и забывает успехи. Или не придаем им значения.
Наша задача перевернуть чашу весов.
Напишите список своих побед.
Всё, что вы сделали хорошо:
— проекты, которыми гордитесь,
— благодарности от клиентов, коллег, друзей,
— сложные ситуации, с которыми справились,
— навыки, которыми владеете,
— дипломы и сертификаты (да, они тоже считаются)!
Не скромничайте. Пишите всё, что приходит в голову. Хотя бы 20 пунктов.
А теперь, самый важный шаг. Положите этот список туда, где вы будете его видеть. На рабочий стол, в заметки на телефоне, на холодильник. И перечитывайте каждый раз, когда внутренний голос начнёт шептать: «Ты самозванец».
Шаг 2. Лестница экспертов.
Одна из ловушек Самозванца — бесконечное сравнение с теми, кто «круче». Мы смотрим наверх и забываем, что есть люди, которые смотрят на нас.
Нарисуйте лестницу. Посередине напишите своё имя.
Выше — те, кого вы считаете более опытными, у кого хотите учиться. Ниже — те, кто приходит к вам за помощью, кто считает вас экспертом.
Посмотрите на нижние ступеньки. Это ваша аудитория, ваши клиенты, ваши ученики. Они ценят вас не за дипломы, а за то, что вы им даёте.
А теперь вопрос: что вы можете дать тем, кто ниже? Поделитесь знанием, поддержите, подскажите. Это не про благотворительность, а про признание своей ценности.
Шаг 3. Эксперимент с ценой.
Самый страшный шаг для Самозванца — назвать желаемую цену на свои услуги. Но именно здесь происходит трансформация.
Сделайте маленький эксперимент. Если вы работаете с людьми:
— назовите цену чуть выше обычной,
— не добавляйте скидку сразу,
— скажите: " стоимость моей услуги - X".
Если вы не продаёте свои услуги, попробуйте в другой сфере: попросите повышения, предложите свои навыки дороже, просто попрактикуйтесь в фразе «Я стою этих денег».
Отследите, что происходит внутри.
Что чувствуется?
Страх? Стыд? Желание тут же отступить? Это и есть ваша программа. Просто побудьте с этим чувством. Не убегайте.
А потом спросите себя: «Что самое страшное случится, если я возьму эти деньги?»
Часто ответ оказывается смешным. Или не таким страшным, как казалось.
Бонус: разрешение.
У Самозванца внутри сидит голос: «Ты не имеешь права брать. Ты должен отдавать».
Попробуйте сказать себе вслух:
«Я имею право брать достойную плату за свою работу. Я даю ценность, и деньги — это справедливый обмен. Я не должен никому, кроме себя, и моя задача — заботиться о своей жизни».
Повторите несколько раз. Сначала будет неловко. Это нормально. Просто продолжайте.
Почему это работает.
Эти шаги нужны, чтобы признать свою ценность и перестать извиняться за то, что вы есть.
Самозванец — это не про реальную некомпетентность, а про искажённое восприятие себя. Когда вы начинаете видеть свои достижения, опираться на тех, кто идёт за вами, и пробовать брать достойно, программа теряет власть.
Что дальше.
В выходные исцеляющая притча про Самозванца.
Далее, осталось еще несколько родовых сценариев, потом мы перейдем на темы баланса, игр денег... И пр.
А пока, какой шаг попробуете сегодня? Делитесь в комментариях 👇!
