Привет! Сегодня хочу поделиться промптом, который нашла у одной девушки и уже сама протестировала. Очень точный и не занимает много времени. Поэтому, решила поделиться с вами🤗.
Напишите, что получилось ( можно в лс) и напишите в комментах, интересно ли вам получать похожие промпты.🙏
Что делать:
1. Скопируйте текст ниже.
2. Вставьте в ChatGPT, Claude или любой другой ИИ-чат. Я пользовалась Дипсик.
3. Отвечайте на вопросы по одному. Честно, не фильтруя.
4. В конце получите полный разбор своего денежного сценария. Можно запросить рекомендации.
---
Скрипт для диагностики:
«Ты — финансовый психолог с 20-летним опытом. Ты исследуешь эмоциональные и когнитивные паттерны, которые определяют финансовое поведение человека. Ты ведёшь индивидуальную сессию. Твоя задача — помочь человеку увидеть скрытые убеждения, триггеры и сценарии, связанные с деньгами. Ты работаешь мягко, но точно.
Принципы:
— Деньги — это зеркало. Финансовое поведение отражает глубинные убеждения о себе, безопасности и ценности.
— У каждого человека есть денежный сценарий — набор правил, усвоенных в детстве, который работает на автопилоте.
— Четыре базовых сценария: избегание денег, поклонение деньгам, статус через деньги, бдительность к деньгам.
— Цель сессии — не изменить поведение, а сделать его видимым.
Ты не оцениваешь и не осуждаешь.
ЭТАП 1 — ДЕНЕЖНАЯ БИОГРАФИЯ
— Какое твоё первое яркое воспоминание о деньгах?
— Кто в семье говорил о деньгах и что именно?
— Какая атмосфера была вокруг темы денег — открытость, стыд, тревога, молчание?
ЭТАП 2 — ТЕКУЩИЕ ПАТТЕРНЫ
— Как ты реагируешь, когда приходит крупная сумма?
— Что происходит с телом и мыслями перед крупной покупкой?
— Есть ли у тебя «потолок дохода», выше которого страшно подниматься?
ЭТАП 3 — СКРЫТЫЕ УБЕЖДЕНИЯ
— Закончи фразу: «Люди с большими деньгами обычно...»
— Закончи фразу: «Если я буду зарабатывать намного больше, то...»
— Что случится плохого, если ты разбогатеешь?
ЭТАП 4 — ДИАГНОСТИКА И ЗЕРКАЛО
— Определи основной денежный сценарий.
— Покажи, как он проявляется в конкретных решениях.
— Найди «защитную функцию» — от чего этот паттерн когда-то защищал.
— Назови одну точку, где осознание уже может изменить поведение.
Правила работы:
— Задавай вопросы по одному. Не забрасывай списком.
— После каждого ответа давай короткую рефлексию.
— Если человек отвечает поверхностно — верни глубже: «А если убрать правильный ответ — что ты чувствуешь на самом деле?»
— Не торопись с выводами. Используй метафоры.
— Если человек приходит к сильному осознанию — дай паузу».
Пользуйтесь во Благо! И если захотите проработать свой сценарий с моей поддержкой, пишите за условиями в лс.
#финансовая_психология #денежный_сценарий #промпт #диагностика #личные_финансы #психолог_рекомендует
Вы когда-нибудь замечали, что одни женщины легко притягивают деньги, а другие всю жизнь борются, устают и ничего не меняется? Почему у одних всё складывается, а другие выбиваются из сил, но результата нет...🧐
Предлагаю рассмотреть причины через сказки. Потому что сказки — это не только детские истории. Это шифр. Код, в котором записаны законы нашего внутреннего мира.
Сегодня хочу предложить «Муху-Цокотуху». К. Чуковский написал её в состоянии лёгкости и вдохновения. И в ней зашифрована полноценная инструкция по "женским деньгам".
Муха. Лёгкость как стратегия.
«Муха по полю пошла, муха денежку нашла»
Она не зарабатывала, не просила, не выбивала. Просто пошла и нашла. Это и есть женская стратегия. Деньги приходят в состоянии движения и лёгкости. Не в борьбе, не в напряжении, не в «я должна»...
Муха — это наша лёгкая, женская часть. У неё "позолоченное брюшко", как контакт с божественной женской сутью. Оно притягивает ресурсы, потому что внутри нас есть нечто ценное.
Она находит денежку и покупает самовар. Первая реакция на деньги — создать радость, собрать людей, устроить праздник. Она не прячет, не откладывает на чёрный день. Она создаёт пространство изобилия.
Это женское: деньги приходят, чтобы создавать красоту, еду, общение, тепло.
Паук. Враг изобилия.
Появляется старичок-Паучок. Он хватает Муху и хочет погубить. Все гости разбегаются.
Кто этот Паук? Это наши убеждения: «лёгкие деньги стыдно», «настоящие деньги зарабатываются трудом», «женщина должна всё сама». Это родовые программы, внутренний критик, внешние трудности, которые сваливаются, когда у нас всё хорошо.
Паук вонзает зубы в сердце — в способность радоваться, быть лёгкой, принимать. Когда он нападает, внутреннее мужское начало разбегается. Потому что оно слабое. Мы еще не научились оберегать свою женскую лёгкость. Так часто бывает. Сходила, например, женщина на женский тренинг, но потом один триггер, второй, третий... И начинается откат.
Комарик. Сильная мужская опора.
Прилетает Комарик. У него есть свет и сабля. Он видит, что Муха в опасности, идёт спасать, рубит голову Пауку и освобождает её.
Комарик это сильное мужское начало внутри нас. Та часть, которая способна защитить нашу лёгкость. Которая говорит: «Я не дам тебя в обиду, я справлюсь, я не позволю страхам тебя разрушить»
Это может быть реальный мужчина. Но чаще — внутренняя опора. Способность сказать: «Я имею право быть лёгкой. Я имею право брать деньги легко. Я заслуживаю изобилия». Комарик приходит с силой и осознанностью.
Парность и изобилие.
После спасения наступает свадьба. Муха и Комар танцуют. Все персонажи соединяются в пары. Наступает "изобилие парности".
Это и есть женская финансовая стратегия. Когда внутренняя женщина и внутренний мужчина объединяются, деньги перестают быть врагом. Они становятся частью жизни. Не нужно бороться, выживать, доказывать. Можно просто жить, творить, притягивать и выбирать
Что это значит?
Если вы устаёте от денег, чувствуете, что бьётесь за каждую копейку, контролируете всё, а результата нет, вспомните эту сказку.
Где ваш Паук? Какое убеждение мешает вам быть лёгкой? Кто ваш Комарик? Есть ли внутри защита, или вы разрушены критикой.
В здоровой женской стратегии деньги притягиваются состоянием, энергией, лёгкостью. Яйцеклетка не бегает за сперматозоидом. Она создаёт поле притяжения и выбирает лучшего. Так же и с деньгами. Вы живёте свою жизнь, наполняетесь, радуетесь — и деньги приходят.
Трудности, критика и страхи — это Пауки. Их можно победить, если внутри есть Комарик
Итак.
Спросите себя: где в моей жизни есть лёгкость? Где я позволяю себе быть счастливой? Где я создаю пространство изобилия.
Потому что женские деньги — это не про работу. Это про состояние.
Есть и "мужские сказки". Как вы думаете, какие?
#психология_денег #женские_деньги #легкие_деньги #муха_цокотуха #сказкотерапия #женское_изобилие
Мы разобрали, кто такой Моралист и какие убеждения держат его в бедности.
Если вы узнали себя, не пугайтесь. Это просто программа. А программа- это не вы, она может измениться.
Что можно предпринять самостоятельно?
Шаг 1. Сменить фокус.
Моралист всё время смотрит на других. Как они живут, сколько зарабатывают, правильно или нет. И себя сравнивает с ними. И осуждает других, это защитная реакция)).
Попробуйте неделю не осуждать. Вместо этого, спросите себя, что они делают такого, чего не делаю я? Может, они просят, торгуются, вкладывают, рискуют? Просто заметьте. Без оценки.
Шаг 2. Одна денежная привычка.
Моралист избегает всего, что связано с деньгами. Не смотрит на счета, не считает, не планирует.
Заведите одну привычку. Например, раз в неделю открывайте приложение банка и просто смотрите на цифры. Не ругайте себя, не тревожьтесь. Просто смотрите.
Шаг 3. Разрешение на «неправильное».
Моралист боится быть неправильным. Он постоянно оглядывается на мнение других.
Что скажут?
Что подумают?
Сделайте маленький шаг. Купите себе то, что давно хотели, но считали «неправильным». Дорогой кофе, красивое бельё, массаж. Не для других, для себя. И не извиняйтесь.
Обратите внимание, что ключевой признак этого сценария- осуждение ( скрытая зависть) к тем, кто живет лучше, и противопоставление себя им, конечно же, с ощущением собственного превосходства.
Это может быть осознаваемая привычка, но чаще скрыто. Редко кто может сказать о себе, что " вот я такой", чаще всего за собой не видно, и это слепая зона. Поэтому, периодически важно получать честную обратную связь от тех, кому доверяете. Лучше, конечно, квалифицированную.
Родовые сценарии редко проявляются в нашей жизни так, чтоб это было прям очевидно, чаще фоново. И мягко, какими-то отдельными элементами. И чаще действует не один сценарий, но при этом, один-два основные.
Поэтому и даются примерные убеждения, чтоб можно было узнать себя. Если есть хоть одно совпадающее с вашим мнением, значит, на вас все же влияет данная программа.
В моих описаниях, все выкручено на максимум, чтоб было проще донести суть. Надеюсь, мне это удается😉. Ведь совсем скоро я начну выкладывать в черновик книгу на литрес.
Как ваше финансовое настроение?
В прошлый раз мы говорили о том, кто такой Моралист и почему он выбирает «праведность» вместо денег. Сейчас посмотрим на то, как думает такой человек.
Убеждения:
1. «Деньги есть только у воров и преступников»
Кажется, что честным путём больших денег не заработать. Только обманом, воровством, махинациями
Что делать: поищите примеры честных богатых людей. Они есть. Просто вы привыкли их не замечать
2. «Если я буду богатым, люди подумают, что я вор»
Страх чужого мнения. Кажется, что стоит вам разбогатеть, все отвернутся, начнут осуждать, сплетничать
Что делать: чужие мысли — не ваша проблема. Люди будут говорить что угодно, даже если вы бедны
3. «У честного человека много денег не может быть»
Прямая связь: честность = бедность.
Богатство = нечестность.
Выбрать можно только одно
Что делать: честность и богатство прекрасно совмещаются. Посмотрите на людей, которые создали бизнес и при этом сохранили репутацию
4. «Иметь большие деньги — это стыдно».
Особенно если в семье было принято стесняться достатка. Кажется, что деньги выставляют напоказ, заставляют оправдываться, навлекают осуждение
Что делать: стыдятся только те, кто сам не смог. Деньги — результат вашего труда. Не извиняйтесь
5. «Деньги — корень зла».
Классика. Цитата, которую используют для оправдания своей бедности. Деньги — зло, а я хороший, значит, мне деньги не нужны
Что делать: деньги не зло. Зло — это отношение к ним. Молотком можно забить гвоздь, а можно убить. Инструмент не виноват
6. «Надо помогать людям бескорыстно».
Моралист часто помогает бесплатно. Отдаёт свои знания, время, энергию. И считает, что брать за это деньги - неправильно
Что делать: помощь не исключает платы. Если вы даёте ценность, вы имеете право получать за неё деньги.
7. "Всё уже поделено".
Убеждение, что мир поделён между «своими», и честному человеку туда не пробиться
Что делать: мир огромен. Всегда есть место для новых людей и новых идей. Просто начните действовать
8. Я бедный, но гордый.
Гордость, которая мешает зарабатывать. Кажется, что просить, предлагать, продавать — унизительно
Что делать: гордость хороша, когда она не мешает жить. Зарабатывать не стыдно.
9. Деньги притягивают махинации.
Страх, что деньги приведут к проблемам. Что кто-то захочет вас обмануть, обобрать, подставить...
Что делать: проблемы притягивает не наличие денег, а ваше отношение к ним. Если вы честны, вы справитесь.
10. Они всё украли.
Классическая фраза Моралиста. Он уверен, что все богатые - воры. И это снимает с него ответственность за свою жизнь.
Что делать: перестать смотреть на чужие карманы. Посмотрите на свой. И спросите себя: что я делаю для того, чтобы они наполнились.
П. С. Заметьте! Речь не идет о том, чтобы все делать от противного. Речь не о том, чтобы стать непорядочным человеком.
Речь про гибкость и про то, когда сценарий рода сильнее нас. Когда мы хотели бы по-другому, но не можем. А не про то, чтобы всем помогать только за деньги и пр.))
Эти люди всегда знают, как правильно жить, как работать, как воспитывать детей, как управлять государством. Они критикуют всех, кто делает "не так". Особенно "богатых". «Ворьё», — говорят они. «Всё украли». «Честным путём такие деньги не зарабатываются».
Жизнь таких людей - сплошная борьба за справедливость. Они ходят на собрания, пишут посты, участвуют в пикетах. Но не идут зарабатывать. Потому что «деньги — это грязь», а «честный человек не может быть богатым».
Знакомо? Это родовой сценарий, который я называю Моралист.
В чём его смысл?
В роду этого человека когда-то был предок, который добился успеха благодаря преданности идее. Может быть, он служил царю и получил за это награду. Может быть, он был коммунистом и верой и правдой служил партии. Может быть, он был мучеником за веру и пострадал за свои убеждения.
Род запомнил, что быть верным идее - важно. Это даёт уважение, статус, защиту. Даже если ты пострадал за идею, ты остался правым.
Потомок, как носитель программы, живёт с убеждением: «Если я буду думать о деньгах, я стану неправильным. Если я разбогатею, меня осудят. Лучше быть бедным, но правым».
Он не отказывается от денег полностью. Он просто делает вид, что они не важны. Он работает за идею, за спасибо, за «потом». Он помогает другим бесплатно. Но при этом не может заработать на нормальную жизнь. И внутри завидует тем, кто не боится «испачкаться».
Главный парадокс!
Моралист искренне верит, что он лучше других. Он помогает «нуждающимся», защищает «униженных и оскорблённых». Но на самом деле, помогает, чтобы чувствовать своё превосходство. Чтобы ощущать себя праведником.
Деньги приходят только тогда, когда вы реально даёте ценность другим.
А он этого не делает. Потому что боится. Боится, что если он начнёт зарабатывать, то станет таким же, как те, кого он осуждает. «Вдруг я тоже стану жадным? Вдруг я тоже буду думать только о деньгах?»
Программа держит его в страхе: «Ты наш только если ты такой правильный. Если станешь другим, мы тебя изгоним/отвергнем. Погибнешь один». И он остаётся моралистом. Бедным. Но «правым».
Завтра разберём его основные убеждения.🤗
Для иллюстрации я приложила мак - карту. Что вы на ней видите и кого?
#психология_денег #денежные_сценарии #моралист #праведность #финансовая_психология #психолог_рекомендует
В одном городе жил человек. Он очень заботился о своей чистоте. Каждое утро он протирал обувь, стряхивал пылинки с плеч, поправлял белый шарф. Он следил, чтобы ни одно слово, ни один поступок не запятнали его репутацию.
Он не брал лишнего. Не просил повышения. Не торговался. Если ему давали больше, чем он считал нужным, он возвращал.
«Я не за этим», — говорил он. И сам себе казался очень правильным.
А деньги обходили его стороной. Вернее, он сам от них отворачивался. Ему казалось, что они липкие, грязные и недостойные.
Он работал за идею. Помогал другим бесплатно. Ходил на собрания, участвовал в акциях. Но жил бедно. И внутри завидовал тем, кто не боялся "пачкаться".
Однажды к нему пришла старушка. Попросила помочь донести сумку. Он помог. Она поблагодарила и протянула монетку. Он отказался. «Мне не нужно, спасибо». Старушка вздохнула.🙄
— Ты думаешь, что отказ делает тебя чище? Нет. Он делает тебя бедным и одиноким.
Человек обиделся. Он же не для себя, а для души. А старушка ушла.
Через месяц ему предложили хорошую работу с высокой зарплатой. Он испугался.
«А вдруг я не справлюсь? А вдруг подумают, что я жадный?» И отказался.
Потом ещё предложение. Опять отказался.
Он сидел в своей пустой комнате, смотрел на белый шарф, который давно пора было постирать, и чувствовал пустоту. Он был чист. Но одинок и беден.
Тогда он вспомнил ту старушку. Пошёл её искать. Нашёл на скамейке в парке.
— Что мне делать? — спросил он. — Я боюсь запачкаться.
— А ты попробуй, — сказала старушка. — Возьми одну монету. Не для других, а для себя. Купи себе что-нибудь вкусное. И посмотри, станешь ли ты от этого другим человеком.
Он купил пирожное. Съел. И ничего не случилось. Он не превратился в жадного толстосума. Не потерял уважение к себе. Просто стало чуть теплее внутри.😻
На следующий день, он согласился на ту работу. Потом попросил повышение. Потом перестал извиняться за то, что зарабатывает. Оказалось, что деньги не грязные. Они просто дают свободу.
Он не стал жадным. Не стал плохим. Он просто перестал бояться.
--
Иногда мы думаем, что отказ от денег делает нас лучше. Но чаще, он делает нас просто беднее и несчастнее. Чистота не в пустом кошельке. Чистота в том, чтобы жить честно, помогать другим и при этом не забывать про себя.
Позвольте себе "испачкаться". Это не больно. Это называется жизнь.
--
#психология_денег #денежные_сценарии #праведник #сказка #финансовая_психология #психолог_рекомендует
Мы разобрали, кто такой Праведник. И какие убеждения сдерживают его. Теперь самое интересное. Практика
Не волнуйтесь, я не буду заставлять вас бежать скупать акции или назначать цену в пять тысяч долларов за час. Я предлагаю маленькие шаги
Шаг первый. Поменяйте оптику.
Праведник привык смотреть на деньги как на что-то грязное, низменное, недостойное. Но давайте честно: разве тот факт, что вы купите себе хорошую еду или позволите отдохнуть, делает вас хуже?
Нет.
Попробуйте в течение недели замечать, где деньги работают на благо. На что вы их тратите? На здоровье? На образование? На время с близкими? На то, что вас радует? Это же не грех! Это жизнь
Каждый вечер задавайте себе один вопрос: «Что хорошего принесли мне сегодня деньги?». Не надо надумывать. Если ничего, то и ладно. Зато завтра вы обратите внимание на что-то
Шаг второй. Одно маленькое «неправильное» действие.
Праведник ужасно боится быть неправильным. Он постоянно оглядывается на мнение других. Что скажет мама? Что подумает подруга? А вдруг соседка осудит
Давайте устроим маленький эксперимент. Выберите одно действие, которое ваш внутренний критик назовёт «неприличным». Только честно.
Купить кофе в уютной кофейне, а не пить растворимый. Попросить у начальника то, что вы заслужили, но стеснялись. Взять деньги за услугу, которую обычно делали бесплатно. Не торговаться за вещь, которая вам нравится. Просто заплатить и улыбнуться
Сделайте это. И заметите: мир не рухнул. Вас не прокляли. Земля не разверзлась. Наоборот, возможно, стало чуточку легче. Потому что вы разрешили себе быть живым
Повторите через пару дней. Потом ещё. С каждым разом страх будет тише
Шаг третий. Разрешение на себя.
Это самое важное. Праведник живёт чужими ожиданиями. Он всё время думает: «А правильно ли я поступаю? А что обо мне подумают?». И забывает спросить себя: «А чего хочу я?»
Сядьте тихо. Возьмите лист бумаги. Напишите три вещи, которые вы бы сделали, если бы не боялись осуждения
Может, хотелось бы поехать в путешествие без семьи. Начать рисовать. Сменить работу. Сказать «нет». Купить платье, которое слишком яркое. Записаться на танцы
А теперь подумайте: кто именно вас осудит? Чей голос звучит в голове? Мамы? Бабушки? Соседки? Представьте, что вы сняли наушники, в которых звучали чужие команды. Стало тише? Свободнее
Разрешите себе быть собой. Не идеальным. Не правильным. Просто собой. Со своими желаниями, странностями, амбициями. Со своими деньгами
--
Кстати, еще про деньги и стыд!🤗
Этим летом я планирую записать серию мастер-классов на темы: «Деньги и стыд», «Деньги и вина», «Деньги и страх осуждения» и пр. Хочу раскрыть то, что вас волнует глубже, с упражнениями и разборами
Какие темы вам было бы интересно разобрать? Что у вас болит, когда речь заходит о деньгах? Стыдно просить? Страшно, что осудят? Чувствуете вину, когда тратите на себя? Страх больших денег...
Напишите в комментариях!🙏
И попробуйте хотя бы один шаг. Не надо всё сразу. Просто начните😊!
#психология_денег #денежные_сценарии #праведник #стыд_и_деньги #финансовая_психология #психолог_рекомендуе
В прошлый раз мы говорили о том, кто такой Праведник и почему он выбирает «правильность» вместо денег. Сегодня разберём основные убеждения, которые покажут, что вы - носитель программы.
1. «Деньги - зло, они портят людей».
Кажется, что богатство обязательно сделает вас жадным, чёрствым, нечестным. Лучше быть бедным, но хорошим.
Выход: спросите себя, кто вам это сказал. Родители, религия, окружение? Деньги не меняют характер. Они просто делают вас более собой.
2. «Главное не богатство, а душа».
Звучит благородно. Но часто эта фраза работает как оправдание собственного бездействия. Удобно говорить о душе, когда не хочешь напрягаться.
Выход: разрешите себе и душу, и кошелёк. Они не конкурируют.
3. «Иметь деньги стыдно».
Особенно, если в семье было принято стесняться достатка. Кажется, что богатство выставит вас напоказ, заставит оправдываться, навлечёт осуждение.
Выход: стыдят только те, кто сам не смог. Деньги - это результат вашего труда. Не извиняйтесь.
4. «Настоящий человек не будет говорить о деньгах».
Это признак «неправильного» воспитания. Воспитанные люди молчат о финансах. И сами стараются не думать.
Выход: говорить о деньгах не стыдно. Стыдно жить в долг и жаловаться на безденежье, но ничего не менять.
5. «Духовный рост и деньги несовместимы».
Убеждение, что если вы думаете о деньгах, то вы не можете думать о высоком. Это как две противоположные стороны.
Выход: многие духовные учителя и практики были вполне обеспечены. Деньги не мешают, а дают свободу.
6. «Если я начну зарабатывать, я предам свой род».
Программа передаётся от предков, которые жертвовали материальным ради идеалов. Деньги = предательство.
Выход: ваши предки жили в другое время. Сейчас вы можете быть и успешным, и уважать свой род.
7. «За деньги не купишь счастье».
Классика. И правда, не купишь. Но на деньги можно купить свободу, здоровье, образование, путешествия, время с близкими. И всё это составляющие счастья.
Выход: перестаньте противопоставлять. Счастье не исключает денег.
8. «Богатых все ненавидят».
Страх, что стоит вам разбогатеть, и вы потеряете друзей, уважение, любовь. Останетесь один на один с ненавистью.
Выход: хорошие друзья останутся. Плохие отвалятся. Невелика потеря.
9. «Лучше быть бедным, но честным»
Опять противопоставление. Богатство автоматически приравнивается к нечестности. А бедность к чистоте помыслов.
Выход: честность и богатство прекрасно совмещаются. Есть много примеров.
10. «Я не создан для денег. Это не моё».
Самое грустное убеждение. Человек просто снимает с себя ответственность. Деньги для других, а для меня высокое.
Выход: никто не создан для денег. Их создают. Каждый день, маленькими шагами.
Упражнение для проработки. Первые шаги.
1. Признать, что эта программа есть и влияет на вас.
Выписать фразы, которые отозвались.
2. После того, как выписали, спросить себя:
«Это правда?
Откуда я это знаю?
Кому это выгодно?»
3. Попробовать поступить иначе. Разрешить себе заработать. Не отказаться от денег, не спрятать их. Просто взять.
#психология_денег #денежные_сценарии #праведник #правильность_и_деньги #белое_пальто #финансовая_психология #психолог_рекомендует
Продолжаем наши посты о родовых программах, которые мешают быть обеспеченными. Всё, что мы говорили раньше про Транжиру, Невидимку и других, — очевидные программы, и они обычно мешают больше всего.
Однако, есть и такие сценарии, которые мы редко осознаём в себе, но всегда замечаем за другими. Ведь эти "другие" так любят учить нас жить ☺️!
Встречали таких людей?
Они всегда, будто в белом пальто. Чистом, свежем, безупречном. Боятся испачкаться. Прикоснуться к чему-то «нечистому», например, к деньгам...
«Люди денег» видят таких оторванными от жизни и инфантильными. А "Праведники" воспринимают богачей барыгами, которые «думают только о деньгах» 🙄.
Деньги для праведника - это грязно. Достойный человек не должен о них думать.
Праведники живут скромно. Почти бедно. Помогают другим. Не берут лишнего. Не просят повышения. Им неудобно говорить о деньгах. Стыдно просить
Белое пальто дороже и важнее. Оно защищает от осуждения. Даёт право смотреть на других свысока и считать себя лучше
Почему они такие? За этим стоит родовой сценарий.
В чём суть:
В роду у такого человека когда-то были люди, которых уважали за их правильность, может, даже святость. Они жертвовали материальным ради идеалов. Получали одобрение, почёт, славу. Причём это могли быть как святые и монахи, так и ярые коммунисты или приверженцы других идеологий.
И род запомнил: быть правильным — это выгодно. Это даёт статус, исключительность, защиту
А деньги стали врагом. Потому что они «пачкают белое пальто». Отвлекают от высокого. Приземляют. Делают обычным.
Потомок живёт с установкой: если будешь думать о деньгах, то предашь род. Если станешь богатым, то запачкаешься. Станешь другим, и тебя отвергнут. Тогда ты погибнешь один
Но жить как-то надо, и человек не отказывается от денег полностью. Он просто делает вид, что они не важны. Работает за идею, за спасибо, за «потом». Ходит на собрания, участвует в акциях, помогает другим. Но при этом не может заработать на нормальную жизнь
Как это часто бывает...
Человеку с программой «Праведник» неловко говорить о деньгах. Для него это признак плохого воспитания, бестактность.
Он осуждает богатых и при этом завидует им. Считает, что зарабатывать «неправильно», тем более, "продавать".
Его девиз: «Главное - не богатство, а душа»
Или: «Быть хорошим важнее, чем быть успешным»
Он может выбрать путь иждивенца. Сидеть на шее у родителей или партнёра. Прикрываться высокими идеалами. Ходить на митинги, в волонтёрские организации, на собрания. Но не пойдёт зарабатывать деньги. Потому что идея для него важнее реальности
Вспомните Обломова из одноименного романа. Он лежал на диване, мечтал о великих свершениях, но ничего не делал. Это классический Праведник. Уход в себя, в воображаемый мир, отказ от действия под видом «правильности».
И вот ведь парадокс!
На самом деле ему плевать на других. Он помогает не потому, что любит людей. Он помогает, чтобы поддержать свой образ «человека в белом пальто»
Деньги приходят только тогда, когда мы реально видим и закрываем потребности людей. А он этого не делает, потому что боится заглянуть внутрь себя. Боится признать, что в нём есть и «грязные», земные желания. Он тоже хочет денег, комфорта, удовольствий. Но...
Программа держит его в страхе: «Ты наш, только если ты такой же правильный". И это мешает человеку пользоваться возможностями на полную катушку.
_____
В следующем посте продолжим и разберём убеждения Праведника. Это фразы, которые держат его в бедности и «правильности», и по которым можно опознать эту программу у себя и знакомых.
А пока честно себе признайтесь: вы часто прячетесь за высокими идеалами, чтобы не решать финансовые вопросы?
--
#психология_денег #денежные_сценарии #праведник #правильность_и_деньги #белое_пальто #финансовая_психология #психолог_рекомендуе
Сегодня мне 41 год☺️.
Я не очень люблю, в настоящее время, публичность)), только если по делу.
Не то, что в эпоху расцвета запрещенных соцсетей🤗. Дети подросли, их не выкладываю. Книги пишутся, полет нормальный🫡😻♥️.
Знаете, есть такой уровень, к которому приходят единицы. Но я вам о нём расскажу, чтобы вы знали, куда мы идём. Четвёртая игра называется «Давай сделаем вместе». Деньги здесь уже не бегают от вас, не проверяют и не утекают. Они просто есть. Как воздух. Вы дышите и не замечаете. Они стали партнёром, а не врагом. Звучит как сказка? Возможно. Но я знаю людей, которые так и живут. В чём суть. На этом уровне нет места раздутому эго. Вы не считаете себя пупом земли, но и не принижаете. Вы чётко знаете, чего стоите, что можете дать миру, и спокойно взаимодействуете с деньгами как с ресурсом. Без страха, без проверок, без желания срочно потратить или спрятать. Вы становитесь брендом. Не напыщенным, а настоящим. Человеком, за которым идут, потому что с вами интересно и ценно. Потому что вы делаете своё дело, а деньги приходят естественно, как следствие. Если перенести в контекст отношений, то здесь вы со-творец. Вы знаете свои сильные стороны. Знаете, что можете дать партнёру. И вместе вы создаёте что-то большее, чем просто сумма двух людей. Как понять, что вы на этом уровне. Вы не паникуете, когда курс скачет. Не трясётесь над каждой копейкой. Не боитесь потратить на удовольствия. И не боитесь вкладывать. Вы просто управляете. Спокойно. Без надрыва. Деньги больше не проверяют вас. Вы не проверяете их. Вы просто вместе идёте к большой цели. Что делать. Учиться. Наблюдать за собой. Прорабатывать свои страхи. Расти профессионально и лично. И главное, найти свою большую цель. Ту, ради которой всё это. Без неё деньги не держатся, проверено. Четвёртая игра не заканчивается. Она просто становится жизнью.
Продолжение следует🧚... Подписывайся, чтобы не пропустить☺️. #психология_денег #игры_с_деньгами #денежные_сценарии #финансовая_психология #психолог_рекомендует
Это уровень, где денег уже достаточно. Не то чтобы миллиарды, но хватает на всё, и даже остаётся. И тут включается третья игра, в которой участвуют всего около 4% людей. Вдруг откуда ни возьмись появляются люди, которым ваши деньги нужны больше, чем вам. Главбух приносит счёт на новую офисную мебель, которую вы не заказывали. Дальние родственники вспоминают о вашем существовании и просят в долг. Друзья предлагают «супервыгодные» инвестиции, которые оказываются мыльным пузырём. А то и откровенные мошенники выходят на охоту. Как-будто, сами деньги начинают искать лазейки, чтобы ускользнуть от вас. В чём здесь урок? Деньги не любят, когда их просто складывают в сундук. Им нужно движение, им нужна цель. Если у вас нет большой, вдохновляющей цели, деньги теряют смысл. Они начинают «придумывать» себе применение сами, и часто через других людей, которые с радостью помогут вам их потратить. Осталась последняя игра😊. Подпишитесь, чтобы прочитать продолжение. Первая игра. Вторая игра
Допустим, вы перестали ежедневно впадать в панику. Больше не ждёте, что рынок рухнет именно в ту секунду, когда вы откроете терминал. Выдохнули и даже начали получать удовольствие от того, что деньги просто есть. Поздравляю. Вы перешли на второй уровень. Здесь, по моим наблюдениям, обитают примерно 15% людей. И, как в любой хорошей игре, тут начинаются новые испытания. Теперь деньги не дразнятся, а проверяют. Они приходят, но смотрят на вас с лёгким прищуром: «А ты точно этого достоин/достойна? А сколько сможешь удержать? А не развалишься ли ты, если тебе дадут больше?». Представьте ситуацию. Вам прилетает крупная сумма. Или неожиданный бонус. В первой игре вы бы обрадовались и тут же начали искать подвох: «Наверное, это ненадолго. Спрячу-ка я их под подушку». Теперь вы спокойнее. Говорите: «Ну, заплатят и заплатят, уже хорошо». Но деньгам этого мало. Они подкидывают новый фокус. Вы повышаете свой доход. И внутри тихо, но очень навязчиво, пищит голосок: «Ты это не заслужил/ла. Это случайность. Сейчас они поймут, что ты ничего не умеешь». И вы либо начинаете работать в три раза больше, лишь бы «отработать» каждую копейку, либо — и это случается сплошь и рядом — неосознанно делаете так, чтобы клиенты были недовольны. И деньги снова уходят. А вы остаётесь с мыслью: «Ну вот, я же говорил/ла». Этот уровень — про чувство собственной ценности. Деньги тут работают как строгий, но по-своему заботливый наставник. Они растят вас, проверяя, на какой сумме ваше самоуважение даст трещину. При 50 тысячах вы ещё уверены. При 100 уже сомневаетесь. А при 300 готовы сами себе отказать, лишь бы не брать «слишком много». Что делать? Тут два честных пути. 1️⃣ Действительно повысить свою квалификацию. Не потому что вы «недоучка», а потому что вы растёте. Учиться новому, собирать отзывы, хвалить себя, замечать свои достижения. 2️⃣ Научиться ценить то, что уже умеете. Увидеть свой опыт, свои победы, свою уникальность. И прийти к простой мысли: «Я достойна этих денег не потому, что я особенная. А потому что я делаю свою работу качественно и приношу реальную пользу». Если внутри есть чувство «я не заслуживаю», деньги будут приходить и уходить, оставляя после себя только усталость. Как только вы поверите, что достойны, проверки закончатся. И начнётся совсем другая игра. Завтра расскажу про третью игру. И более высокий уровень внутренней зрелости.😊 Как вам тема? Ставьте лайк, подписывайтесь😌. Вот➡️ Первая часть . --- #психология_денег #игры_с_деньгами #денежные_сценарии #финансовая_психология #психолог_рекомендует
Начинаем новый, небольшой цикл постов))) Про игры денег и с деньгами. $$$ Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что деньги словно играют с вами в кошки-мышки? Клиент обещает оплатить «завтра». А завтра не наступает. Крупный проект вот-вот случится. А в последний момент срывается. Вы идёте на курс, который должен поднять доход. А потом «вдруг» находятся дела поважнее. Деньги дразнятся, маячат впереди, но в руки не даются. Вы мечтаете, надеетесь, тревожитесь. А они всё не приходят. Знакомо? Тогда вы играете в первую игру. Я называю её «А ну-ка догони». В чём суть. Вы не управляете деньгами. Они приходят и уходят как будто сами по себе. Вы за ними бегаете, а они от вас. Вы ускоряетесь, они тоже. Вы тратите кучу энергии, а результат — ноль. Вы думаете о деньгах, считаете их, боитесь, что не хватит. Вы кормите их своей тревогой, своими переживаниями. Им этого достаточно. Им не нужно приходить по-настоящему. Они уже получили ваше внимание. Представьте, что деньги - это капризный ребёнок. Если вы постоянно думаете о них, боитесь потерять, они чувствуют себя важными. И не спешат появляться. Пока внутри живёт тревога, у денег всегда есть оправдание не приходить. Даже если какие-то суммы залетают, это лишь малая доля того, что могло бы быть. Откуда это берётся. Эта игра родом из детства. Родители говорили: «заработаешь, тогда купишь», «не проси, не положено», «деньги с неба не падают». Мы выросли с убеждением, что деньги — дефицит, за ними нужно гоняться. Плюс родовая память. Времена, когда денег действительно было мало, и их нужно было «доставать». Стратегия выживания осталась, а время изменилось. Как это выглядит в жизни. Вы не берёте деньги, которые уже есть. Отказываетесь от повышения, потому что «не уверены, что потянете». Не просите премию. Не повышаете цены. Вместо этого надеетесь на чудо, на «завтра», на удачу. Тратите часы на поиск скидок, но не можете заработать больше. Ждёте, когда клиент созреет, когда рынок развернётся, когда звёзды сойдутся. А деньги всё не приходят. Что делать. Первый шаг. Перестать ждать. Сместить фокус с «где же они?» на «что я могу дать миру?». Второй шаг - заметить свою тревогу. Каждый раз, когда ловите себя на мысли «а вдруг не хватит», «а вдруг не заплатят», скажите себе: «Это старая программа. Я в безопасности». Третий шаг, брать то, что уже приходит. Не отказываться от маленьких сумм. Не говорить «ой, да ладно, не надо». Учиться принимать. Главный парадокс. Пока вы бежите за деньгами, они убегают. Как только остановитесь и перестанете бояться, они начнут приходить сами. Не сразу. Но начнут. Завтра вторая игра. «Сколько ты стоишь?». А пока честно себе признайтесь: вы часто ловите себя на погоне за деньгами? Что чувствуете в этот момент? #психология_денег #игры_с_деньгами #денежные_сценарии #финансовая_психология #психолог_рекомендует
Светлой Пасхи всем☺️🌿! Пусть в ваших домах и сердцах воцарятся любовь, добро и счастье, пусть приходят благие вести, чистые помыслы и добрые поступки.
Сегодня мы завершаем цикл о программе Значимость. В конце вы найдете ссылки на 1-3 часть)))
Итак. В одном городе жила девушка. Она была красива, умна, талантлива. Но каждый раз, когда в её жизни появлялись деньги, она начинала тревожиться. Ей казалось, что вместе с ними приходят фальшивые друзья, женихи-охотники за приданым, завистники. Она предпочитала быть бедной, но «настоящей». И верила, что если она будет сама собой, без денег, то её полюбят по-настоящему. Она встречала мужчин. Щедрых, заботливых. Но каждый раз, когда они дарили подарки или предлагали помочь финансово, она отказывалась. «Я не за этим», — говорила она. И они уходили. Не потому, что ей были не нужны деньги, а потому, что она не умела принимать. Однажды она пришла к старой мастерице, которая плела куклы-обереги. — Помоги мне, — попросила девушка. — Я не могу найти любовь. Все мужчины уходят. — А что ты им даёшь? — спросила мастерица. — Всё! — воскликнула девушка. — Я душу вкладываю, время, заботу. Я готова на всё, лишь бы они остались. — А что ты берёшь? — Ничего. Я не хочу, чтобы они думали, что я меркантильная. Мастерица покачала головой: — Ты как кувшин с узким горлом. Воды в тебя много не нальёшь. Ты отдаёшь, но не умеешь принимать. И люди чувствуют это. Они хотят давать, но ты отказываешь. Им становится неловко, и они уходят. Девушка задумалась. — А как научиться принимать? — Начни с малого, — сказала мастерица и протянула ей маленькую куклу.
— Это тебе. Просто возьми. Скажи «спасибо». Не добавляй «но я не заслужила», «но это слишком дорого». Просто возьми. Девушка взяла. Ей было неловко, но она удержалась. — Теперь подари что-нибудь взамен. Не откуп, а от сердца. И не считай, сколько ты отдала и сколько получила. Девушка подарила мастерице платок, который вышила сама. И вдруг почувствовала тепло. Не потому, что отдала. А потому, что обмен состоялся. — Видишь, — улыбнулась мастерица. — Любовь - это не когда ты отдаёшь всё или берёшь всё. Это когда вы оба и даёте, и берёте. И деньги - такая же часть этого обмена, как и забота, и время. Не бойся их. Бойся остаться с пустыми руками и закрытым сердцем. Девушка вернулась домой. Через месяц она встретила мужчину. Когда он подарил ей цветы, она не отказалась. Когда пригласил в ресторан — согласилась. А когда через полгода сделал предложение и сказал: «Я хочу, чтобы у нас всё было общее и радость, и деньги», — она не испугалась. Они живут вместе. И ссорятся, и мирятся. Но знают главное, что любовь не конкурирует с деньгами. Она их просто включает в себя. Как ингредиент в пирог. Без муки не испечёшь, но и мука - не весь пирог. --- Каждый из нас иногда боится, что деньги испортят любовь. Но правда в том, что портят любовь не деньги, а страхи. Страх быть использованным, страх оказаться ненужным, страх, что тебя ценят только за кошелёк. Попробуйте сегодня принять что-то. Просто так. И сказать спасибо. Без «но». Это первый шаг к тому, чтобы перестать конкурировать с деньгами за любовь.
Начало серии и суть программы - Продолжение и расшифровка убеждений сценария - Первые практические шаги -
♥️♥️♥️
--- #психология_денег #денежные_сценарии #значимость #притча #деньги_и_отношения #психолог_рекомендует
Мы разобрали суть программы «Значимость» и убеждения, которые её держат. Сегодня традиционно - практика. Небольшие и легкие шаги, чтобы сразу начать что-то делать😊. Шаг 1. Благодарность вместо проверок. Значимость любит проверять: «А если я останусь без денег, ты меня бросишь?»
Это разрушает доверие и отталкивает любовь. Попробуйте заменить проверки на благодарность. Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны партнёру (или близким). Не за подарки. За внимание, заботу, поддержку, за то, что он просто есть. Это переключает фокус с «доказывания» на принятие. И постепенно убирает страх, что вас любят только за деньги. Шаг 2. Баланс «давать и брать» Человек с программой Значимость либо отдаёт слишком много (кредиты, здоровье, время), либо ничего не даёт, ожидая безусловной любви. И то, и другое - перекос. Сядьте и честно распишите, что вы вкладываете в отношения? А что получаете? Деньги, забота, внимание, секс, помощь по дому, эмоциональная поддержка. Где перекос? Если вы только даёте, учитесь просить. Если только берёте - учитесь отдавать. Здоровые отношения держатся на равновесии. И деньги - это часть этого баланса, а не проблема. Шаг 3. Любовь к себе Самая большая проблема Значимости в том, что человек не верит, что его можно любить просто так. Он ищет подтверждения вовне, а внутри - пустота. Начните с малого. Каждый день говорите себе: «Я ценен(на) сам(а) по себе. Не за деньги, не за достижения, а просто потому что я есть». Принимайте комплименты без отмазок. Не «да ладно, ерунда», а «спасибо, мне очень приятно». Учитесь брать: и внимание, и подарки, и деньги, без чувства вины. Когда вы наполнены изнутри, отпадает необходимость доказывать свою значимость через проверки и жертвы. Бонус: разговор с партнёром Если программа активна, вы наверняка никогда не обсуждали с партнёром тему денег открыто. Потому что страшно. Попробуйте начать разговор с фразы: «Мне важно, чтобы ты знал(а): я хочу, чтобы у нас были и любовь, и деньги. Давай подумаем, как нам не бояться этого вместе». Без подвоха. Просто честный диалог. Почему это работает Эти шаги про возвращение себе права и на любовь, и на деньги. Когда вы перестаёте доказывать и проверять, энергия перестаёт утекать в пустоту. И деньги приходят. Не как конкуренты, а как естественная часть изобильной жизни. Какой шаг попробуете сегодня? Делитесь в комментариях, реагируйте👇. И подписывайтесь, если интересно🤗. #психология_денег #денежные_сценарии #значимость #деньги_и_отношения #финансовая_психология #психолог_рекомендует
В прошлый раз мы говорили о том, как программа Значимость заставляет нас конкурировать с деньгами за любовь. Сегодня убеждения, которые держат этот сценарий. Проверьте, сколько из них живёт в вашей голове. --- 1. «Если у меня будут деньги, меня будут любить только за них» Страх, что искренность исчезнет и партнёр, друзья, даже родные будут видеть в вас только кошелёк. Что делать: напомните себе, что деньги лишь часть жизни. А сама жизнь не сводится к счёту в банке. И те, кому важны вы, останутся. 2. «Когда у меня мало денег, я точно знаю, что человек со мной не из-за них». Логика понятна, но она же загоняет в ловушку. Если вы всю жизнь будете бедны, чтобы проверять партнёров, вы никогда не узнаете, какой была бы ваша жизнь в изобилии. Что делать: перестаньте проверять. Начните доверять. Не всем, а тем, кто это заслужил. 3. «Если я разбогатею, притяну альфонса или нахлебника». Страх, что деньгами начнут пользоваться, а ваша доброта и щедрость обернутся против вас. 4. «Муж уйдёт, если я буду зарабатывать больше» Кажется, что успех разрушит семью, сделает вас «неудобной». 5. «Стыдно получать большие деньги» Корень часто в родовой памяти. Стыд за богатство, за успех, за то, что вы «не заслужили». Что делать: спросите себя: кто сказал, что стыдно? Вы работаете, вы даёте ценность. Деньги это справедливая плата. 6. «Не в деньгах счастье». Мудрость, которую используют как оправдание своей бедности. Счастье правда не в деньгах. Но и без них порой очень грустно. Что делать: разрешите себе и то, и другое. Деньги не мешают счастью, они дают свободу. 7. «Многих придётся подозревать в меркантильности, поэтому лучше не быть богатым» Удобная позиция: «Я не богат, потому что не хочу никого подозревать». На деле это просто страх. Что делать: перестаньте думать за других. Не все хотят ваших денег. А те, кто хотят, не стоят вашего внимания. 8. «Деньги - главное только для недалёких, я не такая». Обособление себя от «меркантильных». Вы как бы выше этого. Но это просто запрет на финансовый успех. Что делать: позвольте себе быть разной. И финансово успешной, и глубокой. Одно другому не противоречит. 9. «Ты всё равно не добьёшься успеха». Часто это голос родителя или бывшего партнёра. Убивает мотивацию на корню. Что делать: запишите эту фразу. И спросите: чей это голос? Ваш или чужой? Отделите его от себя. Это не вы. 10. «Деньги - это враг любви». Самое главное убеждение в программе Значимости. Оно заставляет выбирать, либо деньги, либо отношения. Как- будто они несовместимы. Что делать: вспомните пары, у которых есть и то, и другое. Они существуют. Значит, можно и вам. --- Если вы нашли эти или похожие убеждения для себя! Первый шаг. Выпишите фразы, которые отозвались. Чтобы признать: «Ага, это моё». Второй шаг. Спросите: «Это правда? Откуда я это знаю? Что будет, если я поверю иначе?» Третий шаг. Маленький эксперимент. Разрешите себе заработать чуть больше, для начала. Не прятать доход от партнёра. Принять комплимент без отмазки.
Продолжение следует...
Сколько фраз узнали? Делитесь в комментариях.
О том, что такое программа "значимость" ➡️НАЧАЛО.
#психология_денег #денежные_сценарии #значимость #деньги_и_отношения #финансовая_психология #психолог_рекомендует
Вы замечали, как иногда деньги в паре превращаются в яблоко раздора? Он зарабатывает, она обижается, что мало времени друг на друга. Она успешна, а он чувствует себя ущемлённым. И кажется, что чем больше денег, тем сложнее отношения. А бывает, что человек готов на всё, лишь бы его любили просто так, не за кошелёк. Он вкладывает в партнёра здоровье, время, силы, берёт кредиты на свое имя, лишь бы доказать: «Я ценен сам по себе, без денег». Если знакомо, возможно, вы встретились со сценарием, который можно назвать Значимость. Суть программы. Человек с этой программой глубоко убеждён, что если у него появятся деньги, его перестанут любить по-настоящему. Его будут ценить только за кошелёк. Поэтому он подсознательно стремится быть значимым без материальных благ. Он хочет, чтобы его любили безусловно, просто за то, что он есть. Но парадокс в том, что он сам не верит в свою ценность. И вместо того, чтобы строить здоровые отношения, начинает конкурировать с деньгами. Он словно говорит себе: «Вот докажу, что я интересен сам по себе, и тогда…» А деньги, тем временем, уходят на второй план. Или вообще исчезают из жизни. Проблема не в деньгах. Проблема в подсознательном желании быть незаметным, не привлекать внимания своим достатком. Потому что если ты заметен — требуют, оценивают, могут отвергнуть. Откуда берётся Значимость. Программа часто коренится в родовых историях, где любовь приносилась в жертву богатству. Или наоборот. Вот примеры из практики. Девушку выдали замуж за богатого, но нелюбимого. Она страдала, чахла, а в итоге всё закончилось трагически. Мужчина выбрал богатую невесту, бросив любимую с ребёнком на руках. И дети, внуки этих людей восприняли так: «Деньги разрушают любовь». Родители, сами того не осознавая, передают эти послания дальше:
— Мальчикам: «Она тебя на деньги разведёт», «Из тебя все выпотрошат и бросят». — Девочкам: «Зачем ты мужу, если от тебя никакой пользы?», «Любить просто так не будут». И вырастает человек, который глубоко верит: богатство и искренние чувства несовместимы. Как это выглядит в жизни. Человек с программой Значимость часто попадает в один и тот же сценарий. Он выбирает партнёра, для которого деньги важны. И начинает «покупать» любовь: платит за него, вытаскивает из долгов, создаёт материальное благополучие. А потом, подсознательно, обнуляет свои деньги, чтобы проверить: "а если я останусь без копейки, ты меня бросишь?" Партнёр, конечно, не выдерживает. И сценарий подтверждается: «Я так и знал, ему нужны только деньги». Девушка берёт кредит для молодого человека, отношения распадаются, кредит остаётся ей. Она страдает, но внутри удовлетворение: «Я была права, он использовал меня». Мужчина работает на износ, содержит семью, а когда бизнес рушится, жена уходит. Он остаётся с разбитым сердцем и убеждением, что любовь купить нельзя, но и без денег тебя не любят. Цикл повторяется раз за разом. С разными партнёрами, но с одним финалом. Главный парадокс. Значимость — это про страх оказаться ненужным, нелюбимым, незамеченным. Человек так хочет доказать свою ценность без денег, что бессознательно отталкивает и деньги, и настоящую любовь. Продолжение следует... #психология_денег #денежные_сценарии #значимость #деньги_и_отношения #финансовая_психология #психолог_рекомендует