#одержимость — посты и обсуждения

Почему вы не можете перестать о ней думать?

Вы проверили её соцсети (в пятый раз за час). Вы перечитали старую переписку. Вы придумали, что скажете ей при встрече, которая, скорее всего, никогда не случится. Вы чувствуете прилив дофамина от одного её лайка и глухое отчаяние, если он не ответил.

Это состояние выматывает, лишает сна и аппетита, но из него невозможно выбраться усилием воли. В психологии это называется лимеренция — навязчивое, поглощающее состояние, которое Дороти Теннов описала как «когнитивную и эмоциональную одержимость».

Чем это отличается от обычной влюбленности?

Влюбленность — это диалог. Вы думаете о человеке, но помните о себе.

Лимеренция — это монолог вашей тревоги. Объект занимает 80–90% мыслительного пространства, а ваше настроение полностью зависит от его реакции.

Вы не видите живого человека — вы смотрите на экран, на который спроецировали свои дефициты: потребность в признании, спасении, безусловной любви.

Это не ваша вина и не «слабость характера». Чаще всего в эту ловушку попадают люди с тревожным типом привязанности или те, чье детство научило их: любовь нужно заслуживать страданием и борьбой. Ваша психика просто пытается закрыть старую боль новым, очень ярким сценарием.

📍 Триггер: Вспомните момент, когда вы в последний раз проверяли её статус или перечитывали сообщения. Что именно вы искали? Ощущение, что вы существуете? Подтверждение, что с вами всё в порядке?

С лимеренцией можно и нужно работать в терапии. Это не про то, чтобы «выключить» чувства. Это про то, чтобы вернуть энергию, которую вы тратите на фантазии, — обратно себе.

В работе мы используем КПТ для остановки навязчивых мыслей, терапию схем для поиска тех самых дефицитов и работу с привязанностью, чтобы построить здоровые отношения в реальности, а не в голове.

Если вы устали быть заложником своих мыслей и хотите вернуть себе эмоциональную устойчивость — напишите мне в личные сообщения. Проведу диагностическую сессию, наметим план выхода.

Чаще всего лимеренцией страдают мужчины, но и женщин не обходит лимеренция стороной.

#навязчивая_любовь #чувства

#одержимость