1) берешь блокнот - пишешь что главное?
2) делаешь список 20 пунктов (не переходи к следующему пункту, пока не сделаешь)
3) зачеркни половину, останется 10 (сначала сделай, потом переходи)
4) зачеркни еще 4
5) зачеркни еще 3
6) остается 3, твои главные три пункта.
а теперь - каждый день вставь эти пункта в распорядок дня (попробуй, даже 1 минута).
в конце дня делай выводы(что сделал, какое ощущение)
дай Бог, шаг за шагом, твои главные три пункта начнут реализовываться