Синдром опустевшего гнезда.

Вчера дочь съехала. Сегодня я проснулась в 7:00 по привычке, приготовила завтрак на пятерых, собрала рюкзак с бутербродами… и села посреди кухни в тишине.

Тишина. Такая громкая, что слышно, как тикают часы. И как в холодильнике что-то капает. И как я медленно схожу с ума.

Симптомы, которые я обнаружила у себя за первые 24 часа:

- Остаточная мамская активность. В 7:15 я на автомате крикнула «Вставай, опоздаешь!» - в пустую комнату. Никто не встал. Зато все кошки прибежали.

- Кулинарный сдвиг. Приготовила борщ на три дня вперёд. И ещё котлеты. И запеканку. Пес взглядом спросил: «Это все мне?».

- Синдром вахтёра. Хожу по квартире и проверяю: «А дверь закрыта? А свет выключен? А уроки сделаны?» Уроки не заданы. Дверь закрыта. Свет я выключила - и стало ещё страшнее.

- Социальная дезориентация. В супермаркете по привычке набрала корзину «на неделю». На кассе поняла, что это теперь моя личная еда. На неделю. Одна. С такой скоростью я ещё и не то наберу.

- Хроническая недомамленность. Звоню дочери с вопросом «Ты поела?». Она отвечает: «Мам, я уже умею открывать холодильник». Я говорю: «А вдруг он у тебя не той конструкции!».

Что происходит на самом деле (уже без шуток).

«Синдром опустевшего гнезда» - это не про то, что мы «плохие» или «не отпускаем». Это про то, что роль, которую мы исполняли 20 лет, внезапно закончилась - а новой роли ещё нет. Мозг в панике: «А кто я теперь?»

Это нормально. Это проходит. Но пока - можно и нужно пройти этот период с юмором и заботой о себе.

Мой план реабилитации:

- Перестать варить на пятерых. Постепенно. Начну с четырёх.

- Записаться на то, на что 20 лет «не было времени». Например, на курсы… или просто в парк? Со мной можно в парк?

- Разрешить себе скучать - и не путать скуку с пустотой.

- Напомнить себе: я не «бывшая мама». Я - мама, которая теперь ещё и человек. Со своими делами, желаниями и кастрюлей супа в холодильнике.

И главное: гнездо опустело - это правда. Но гнездо - не клетка. И я - не птица, которая должна сидеть в нём. Я вообще, оказывается, умею летать. Только пока учусь.

А у вас было? Или предстоит? Делитесь.