Один человек ошибся. Он подвёл партнёра, сорвал сроки, потерял деньги. Он чувствовал себя плохо. Он лежал ночью и прокручивал ситуацию снова и снова. Он думал: «Я никуда не гожусь», «Я всё испортил», «Как я мог так поступить». Он наказывал себя, лишал себя права на ошибку, переставал верить, что он способен на что‑то хорошее. Он думал, что это чувство вины. Но это было самоедство
Чувство вины и самоедство — это не одно и то же. Чувство вины говорит: «Я сделал плохо. Я ошибся. Мне нужно исправить это и сделать выводы». Оно конструктивно. Оно толкает к действию. Оно помогает расти. Самоедство говорит: «Я плохой. Я никчёмный. Меня не за что любить». Оно разрушительно. Оно не ведёт к изменениям — оно ведёт в тупик. Оно забирает энергию, оставляет в пустоте и не даёт двигаться дальше
Чувство вины — это про поступок. Самоедство — про личность. Чувство вины можно пережить и исправить. Самоедство — это бесконечный круг, из которого сложно выйти. Потому что если ты считаешь себя плохим, ты не можешь стать лучше. Ты можешь только продолжать наказывать себя
Как отличить? Задай себе вопрос. «Я хочу исправить ошибку или я хочу наказать себя?» Если первое — ты в контакте с чувством вины. Если второе — ты в самоедстве. Чувство вины оставляет надежду. Самоедство — забирает. Остановись. И выбери то, что помогает жить. Удачи
ТриОсь Практик