Фантомный груз

Посмотрите на плечи персонажа на этой картинке. На нем нет рюкзака, его руки свободны. Но если приглядеться, на его плечах остались глубокие, светящиеся вмятины, а сам он по инерции продолжает идти сгорбившись, словно тащит на себе тонну камней.

Это состояние называется фантомным грузом.

Так выглядит наша психика, когда мы физически завершили тяжелый проект, выплатили ипотеку или вышли из тяжелых отношений, но тело отказывается в это верить. Угрозы больше нет, а напряжение осталось. Мы продолжаем жить в позе выживающего.

Если вы узнали себя в этом образе, сделайте сегодня одно физическое действие. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох и мысленно скиньте с себя этот невидимый рюкзак. Груза больше нет. Пора выпрямить спину.