Длиннопост.
СПОЙЛЕР: надо сделать всю технику вдумчиво, чтобы никто не мешал, сначала прочтите раза три саму технику. Помните самое главное – благодарение себе, своему телу для начала. Нужно найти точку боли в теле. Тело помнит все зажимы. Это и есть точка боли.
Держите в сердце Благодарность. Не приумножайте скорбь.
В противном случае – это самоуничтожение. Вытекает в неврозы, болезни, страхи и агрессию.
КТО НЕ ПОНИМАЕТ И НЕ ПРИМИМАЕТ, ЧТО ВООБЩЕ ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ – ПРЕДЛАГАЮ СРАЗУ ОТПИСАТЬСЯ. БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ. ПРОЩАЙТЕ.
_____________________________________
ТЕХНИКА. ТОЧКА СБОРКИ. ЦЕЛОСТНОСТЬ.
Найдите укромное место, чтобы никто не мешал. Сядьте прямо, руки и ноги не скрещивайте.
Успокойте дыхание, вход-выдох до полного ровного дыхания. Наблюдайте себя со стороны.
Вспомните самый сильный момент цепляющей боли. Закройте глаза.
Посмотрите внутренним взором, как реагирует ваше тело. Это могут быть покалывания, тремор, нервный тик, просто ощущение дискомфорта. Руки и ноги не скрещивайте. Нужно кричать – кричите. Плакать – плачьте.
Теперь посмотрите, где именно в теле эти ощущения. Глаза закрыты. Идем в комок боли.
Что вызвало. Что есть источник. Рвётся крик – кричите, удар – бейте грушу или подушку.
Пока не отпустит.
Себя не ругайте, не осуждайте – программа самоуничтожения. Последствия – рак.
Причинившего ущерб, отпускайте по капле в океан. Вы океан. Он капля. Его больше нет.
Без агрессии с вашей стороны.
Вы курите.
Вы выпиваете.
Вы переедаете.
Делайте, что делали. НО ТЕПЕРЬ ДЕЛАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЭТУ ПРАКТИКУ.
И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ГРУППЫ. ССЫЛКА БУДЕТ НИЖЕ.
Нужно занять свой ум и своё сознание. Начните изучать английский (если не знали) и учиться играть на гитаре (если тоже вновь). Ссылки на группы в Максе будут ниже.
Английский в Максе
https://max.ru/join/_HJqPf0Kzu8u7wDSwYRbl5LWyeWx1OHwxdgeh9Q_wmI
Гитара
https://max.ru/join/qt3Etp1qh5ZrxP922m3TuGj2hHfNO0X0whgOEyyuEwQ
Начните. Дело не в отсутствии силы воли или лени. Нашему мозгу нужно понять, что это новый навык и закрепить его – каждый день по 15-20 минут.
Незнакомое мозгом воспринимается как чужеродное, опасное – поэтому важно маленькими шажочками делать ежедневно до образования новых нейронных связей.
И все вредные привычки вашему мозгу станут не нужны.
Теперь я о своем.
БЛАГОДАРНОСТЬ.
Отцу. Спасибо за всё.
Маме. Спасибо, что была в Комсомольском парке 5 марте 1971 года и присела на скамеечку к одинокому молодому офицеру) За помощь – бесконечную помощь.
Дочке. Алечка, я с тобой, я на твоей стороне. Люблю.
Мужу. Юра, делай зарядку каждый день. Не филонь.
Моей тетушке Наташе Жарковой.
Моему брату Саше Жаркову.
Моей сестре Анне.
Насте Сарапкиной – я помню твой воздушный поцелуй летом 1977, когда уже тронулся наш поезд с Ярославского вокзала. Настя, спасибо.
ББГ, за то, что сказал, что моей книге быть на международной выставке))
Лене Калагиной и Оле. Спасибо.
Паше Столбцову, отдавшему мне два последних мешка картошки в 1996, когда не платили зарплату.
Игорю Эпанаеву за дипломы с концертов)
Слава Б., спасибо за концерты.
Софа, спасибо.
Анна В. К., СПАСИБО.
Дмитрий Чернышов, спасибо.
Ильнур Юсупов, спасибо.
Виктория Карпова, благодарю.
Дмитрий Гид. Спасибо.
Миша Христосенко, спасибо.
Лидия Борисовна Т., спасибо за сшитые мне костюмы и свадебное платье, за поддержку. Ты уж меня прости.
Свете Куниной. Не болей.
Светлане нужна финансовая помощь, помогите, кто имеет возможность, по сто рублей. Хотя бы.
Она может писать тексты в формате сторителлинга. Работала помощником режиссера на Вологодском ТВ, ведущей на радио Трансмит. Организовала фестивали памяти Саши Башлачева «Сашин День» с 2010 по 2015 г.г.
Найти ее можно в ВК – Светлана Кунина, г. Волжский. Д.р. 12 мая 1966
_______________________________________________
ПОСМЕРТНО.
Диме Бекете – музыка ты моя.
Андрею Тетерину – ты выпил две текилы, встал на табурет и играл на флейте. Теперь книга о тебе.
Галечке Ткаченковой, ты меня просто спасла летом 1982 года… Покойся с Богом.
Коле Верховинскому. Коля, я не знала, что везу тебя в последний путь..