Как защитить себя от морока❓ Слова заветные💖

Вы обращали внимание на то, что жизнь иногда может в болото может превращаться?!

Другими словами, реальность мутнеет, планы рассыпаются, а внутри поселяется липкая тревога.

Вчера всё было хорошо и ясно, а сегодня – туман, как в Питере.

Вот я и хочу, выход вам подсказать.

1.Якорь

Когда тоните в плохих мыслях, важно совершить физическое действие: холодный душ, зарядка (лучше силовая), бег.

Это вернёт вас и тело ваше физическое в «здесь и сейчас».

Морок хаос любит. Поэтому жестко расписывайте день: три важных дела, остальное, в мусор.

Из рассказа: «На меня морок навели, чтобы я в суде проиграл. По совету написал на бумаге все страхи свои. А бумагу сжёг.

Таким образом, постарался отпустить страхи таким вот странным, чисто символическим образом.

Наверное, Высшие Силы, всё же есть, потому, как суд я выиграл…»

3.Юмор

Здесь важно вот ещё что: НЕ стоит в лоб бороться. Морок питается сопротивлением.

Вместо этого просто переключитесь на юмор: представьте проблему вашу в смешном виде, и она (проблема) потеряет власть над вами.

А если совсем туго, идите к друзьям в компанию. Их смех и объятия разрушают любую иллюзию.

4.Смещение точки зрения

Когда морок горло сжимает, найдите в ситуации одну маленькую деталь, которая на вас работает. НЕ всё плохо: даже в самой мутной воде есть светлое пятно.

Это НЕ отрицание проблем.

Это точечная подпитка сил.

5.Тишина в действии

Выключите телефон, сядьте в кресло (на стул) и просто смотрите в окно. Без мыслей, без оценок.

Поймите: морок пустоты НЕ выносит, он исчезает, когда вы перестаёте кормить его вниманием своим.

ЗНАЙТЕ: состояние морока – НЕ навсегда. Оно приходит, чтобы напомнить о ценности осознанности и ясности. Оно приходит, когда вас хотят заставить сделать что-то. Что-то, что НЕ свойственно вам.

А вы знаете уже, КАК вернуть почву под ногами. Просто начните с малого: с шага, с глотка воды, с выдоха.

Можете, просто задать вопрос себе:

– Что я скажу об этом через год?

– Это была просто полоса, – ответите вы себе.

Помните, что тревога – это плохой советчик, она любит преувеличивать.

А время – ваш честный судья. Именно оно, время, всё расставляет по своим местам.

Шепотки от морока

Если вам кажется, что морок достаёт вас, просто шепчите. Шепчите и вы увидите, вы почувствуете, как туман начинает рассеиваться. А видимость – улучшаться.

Вода грязь смывает,

Огонь ложь сжигает,

На Земле я стою:

Морок – это ветер, а я – камень!

Морок пролетит, а я останусь!

Да будет так!

Или

Пусть туман ложится стороной,

А морок тает над тропой.

Глаза мои ясны и чисты,

НЕ сбить меня с пути,

НЕ сбить с мечты.