Я долго не могла себе позволить радоваться по-крупному. Улыбнулась — и тут же вспомнила, что у подруги развод. Поставила лайк под смешным видео — и наткнулась на пост о болезни чужого ребёнка. Сходила на массаж — а в голове: «вот бы эти деньги отдать тем, кому хуже». И так по кругу.
Знакомо?
Это называется «вина выжившего» в бытовом масштабе. Мы стыдимся своего счастья, потому что вокруг слишком много боли. Думаем, что радоваться — значит быть чёрствыми.
Но психологи говорят обратное: способность чувствовать радость в мире, где есть трагедии, — это не эгоизм, а психическое здоровье.
Парадокс в том, что ваше страдание не облегчает чужое. Если откажете себе в радости, у больного ребёнка не появится лекарств, а у подруги не наладится личная жизнь. Вы просто добавите в мир ещё одного несчастного человека.
Я научилась разделять: есть моя жизнь, есть жизнь других.
Могу сочувствовать, помогать, быть рядом. Но не обязана тонуть, чтобы поддержать утопающего. Наоборот — если я наполнена и счастлива, то могу дать больше тепла другим.
Теперь всеже разрешаю себе радость. Да, помню о чужих бедах. Но помню и о своей жизни.
И знаете, когда позволяю себе улыбаться, становлюсь лучшим другом, мамой, коллегой. Моя радость ничего не отнимает у других — она создаёт ресурс.
Разрешите себе быть счастливыми. Несмотря ни на что.