Мы её всё-таки победили! 😅

А к карусели я бы написала так:

Я хочу, чтобы в этой карусели вы сначала увидели не ту девушку. А себя.

Обратите внимание, как вы разговариваете с собой каждый день.

«Я толстая».

«Я некрасивая».

«Опять ничего не получилось».

«Посмотри, вон другие какие».

«Надо было меньше есть».

«Соберись уже».

Большинство из нас никогда не сказали бы такое подруге, дочери или просто незнакомой женщине. Потому что это жестоко.

Но почему-то себе — можно.

И иногда первое, что стоит сделать на пути к изменениям, — не добавить ещё одну тренировку, диету или запрет. А убрать человека, который круглосуточно вас гнобит. Даже если этот человек — вы сами.

Вы удивитесь, сколько напряжения уйдёт вместе с этим внутренним критиком. И сколько энергии освободится на настоящую заботу о себе: нормально поесть, поспать, потренироваться, восстановиться, поддержать себя — вместо бесконечной попытки вымучить из себя какую-то «идеальную версию».

Забота меняет гораздо больше, чем ненависть к себе.

А теперь интересно: вы бы сказали своей подруге то, что регулярно говорите себе? ❤️

#фитнес #тренировки #здоровоетело #любовьксебе #заботаосебе #фитнесбезфанатизма #психологияпохудения #здоровыйобразжизни #фитнесмотивация #тренеронлайн