15 февраля мой вес был 74 кг, на сегодняшний день удалось сбросить 4.8. Сейчас 69.8, увидела долгожданную 6 впереди.

Из того, что же помогает

Тренировки: 2 раза в неделю (1 джампинг , 1 хот Айрон)

8000 шагов ежедневно

Драйн по утрам

Полноценный обед

Комплекс витаминов

Балансир ( для контроля аппетита )

Ужин

Что я взяла себе на заметку, чтобы не срываться: обязательно принимаю драйн, после тренировки или когда вечером сильный голод спасает альгинатный кисель, плюсом обязательно водный баланс и баобаб для контроля аппетита