Пост: Ноябрьская тоска

Ноябрьская хандра. Как с ней быть?
Ноябрьская тоска. Она приходит к очень многим. Не горе, не беда, а просто тяжесть. Давит небо, давит темнота, нет сил.
Я прожила 60 лет, и эту хандру знаю не понаслышке. Наши предки тоже её знали. Называли просто: кручина, уныние. И они знали, что с этим делать. Не таблетки пили, а жили мудро.
Не сидите одни. Тоска любит одиночество. Позвоните кому-нибудь, зайдите к соседке, выйдите на улицу, где люди. Один живой голос, одна улыбка — и уже легче.
Сделайте что-то руками. Замесите тесто, сшейте что-нибудь (я вот в детстве куклам шила, а теперь иногда беру в руки иголку), переставьте мебель. Руки, занятые делом, голова, занятая работой — тоска просто не находит места, чтобы зацепиться.
Выйдите на свет. Даже ненадолго. Десять минут утреннего света меняют химию мозга. Это не народная примета, это чистая физиология. Нашему организму нужен свет, чтобы вырабатывать серотонин.
Помогите кому-нибудь. Говорили: кто думает о чужом горе, забывает своё. Позвоните маме (или дочке, если она далеко), помогите соседке, отнесите что-нибудь нуждающемуся. Душа отогревается, когда ты отдаешь тепло.
Помолитесь. Короткая молитва. «Господи, мне тяжело. Помоги». Трёх слов достаточно. Не нужно красивых фраз, Бог слышит сердце.
Тоска пройдёт, мои дорогие. Она всегда проходит. Просто дайте себе время.
Храни вас Господь