1.03.2024
Действительно, преодолеть себя, свою лень, не уверенность, может быть, даже страх, было не просто. Лень было вставать в 5:30, не был уверен, что готов к этому (хотя раньше на крещение нырял в прорубь), что мне это надо. Боялся, скорее всего, что будет стыдно, если кто-нибудь увидит. Не каждый же день ты выходишь во двор в одних трусах, чтобы упасть в снег. Благо у меня частный дом. Соседи ещё (надеюсь) спали. И я прокрался с кровати в коридор, к входной двери, чтобы не разбудить своих девочек. Аккуратно открыл дверной замок. Приоткрыв дверь, я почувствовал не приятный холод, как бы намекающий - вернись! Зачем? А вдруг заболеет? Но тут я принял волевое решение...
Прошмыгнув в приоткрытую дверь, встал босыми ногами на свежевыпавший снег. Быстро прикрыл входную дверь, и не обращая внимания на красоту (я только бросил взгляд, чтобы убедиться в отсутствии зрителей), как нашкодивший кот, мигом спустился с крыльца и упал ( хотя скорее прилёг) в имеющийся в достаточном количестве, снежный покров. Я заметил, будь снега порядком меньше, пришлось бы просто опереться снегом или вообще отказаться от этой затеи. Меня захлестнули незнакомые эмоции, какая-то эйфория, мне жутко холодно, но я получаю удовольствие. Снег оказался такой приятный, мягкий, как одеяло. Я смешно провалялся на животе, повернулся на спину, размахивая руками и ногами, закопал себя в снегу, затем подскочил, отряхнулся и быстренько в дом. Прошло, наверное, не больше минуты, но мне казалось целая вечность. Зайдя в дом, я почувствовал приятное покалывание по всему телу, снег водопадом сбежал с меня на пол. Я вытерся заранее приготовленным полотенцем. Затем я продолжил день по уже намеченному плану. Оделся вышел на пробежку. Тут я, конечно, себя переоценил. Бегать по сугробам в высоких "дутиках" оказалось не легко. Но меня переполняло чувство собственного достоинства. Я сделал это! Я смог! Мужик! Лев!
Должен предупредить тебя. Я готовился к этому заранее. Начинать следует с обтирания холодным, мокрым полотенцем, постепенно переходить к обливанию холодной водой, умеренно понижать температуру воды.
А выходя бегать, береги дыхательные пути от холодного воздуха. У меня, кроме тонкого бафа на лицо, нет никакой экипировки, чтобы бегать зимой, я просто импровизировал.
Самое сложное - вылезти рано утром из под теплого одеяла. Заставь себя встать в намеченный час и дальше всё пойдёт по плану.
Главное, чтобы план был выполним. Ты не можешь успеть всё сегодня, сейчас. Трезво оцени все действия, они должны быть выполнены сегодня. Проведи "красную линию", больше ты не можешь добавить ни одной задачи, пока не выполнишь всё запланированное на сегодня. Поступающие сегодня новые задачи, ты записываешь на завтра или другую дату.
PS: Заметки про закаливание 9 января 2024
А видео - январь 2026 года.