С вами снова ваш любимый Темпсон. Ситуация на рынке крипты — как у пациентки в предынфарктном состоянии: Биткоин за месяц -20%, Эфириум -25%. С начала года первая криптовалюта просела аж на 33,2% — с $87 656 до $58 554. Капитализация рынка схлопнулась с $4 трлн до $2,21 трлн. Индекс страха и жадности — 20 из 100. Это страх, друзья. Самый натуральный.
А вы знаете, что ваш организм прямо сейчас тоже показывает индекс страха и жадности? Только там шкала другая — дефицит витаминов, недосып, магний на нуле. И если криптопортфель вы ещё можете спасти усреднением, то здоровье — только профилактикой.
КРИПТА: МЕДВЕДИ ПРИШЛИ НАДОЛГО
Citi понизил прогноз по Биткоину с $112 000 до **$82 000, по Эфиру — с $3 175 до **$2 240. Оттоки из ETF, слабый аппетит инвесторов, геополитика. Трамп там снова что-то болтает про Иран, Гренландию и Канаду — рынок скачет.
Альтсезона не будет. Будет точечный рост отдельных историй, которые упали на 80–90%, а потом отскочили на 100%. Люди кричат «Альтсезон!», а это просто «покакали и забыли». Нир, который мы продавали по $5–6, сейчас стоит $2,39 — и это после отскока от дна на 100%.
Что делать? Терпеть. Кэш припасён. Покупать на споте, а не на фьючерсах. Инвестиции — это не казино. Долгосрок — это стратегия, а не лудомания.
ЗДОРОВЬЕ: ВАШ ОРГАНИЗМ — ЭТО ТОЖЕ ПОРТФЕЛЬ
А теперь давайте про ваш личный портфель, который никто не заблокирует и не обнулит. Я о здоровье.
1. Мультивитамины — база, как Биткоин в портфеле.
Дефицит трёх и более витаминов — у каждого второго ребёнка в России и у каждого четвёртого взрослого. Обеспечены всеми витаминами — всего 14% взрослых. Вы серьёзно? Вы следите за курсом, но не следите за витамином D? 50% беременных женщин не дополучают йод, а дефицит йода стойко ассоциирован с более низким IQ детей. Одно вещество — и будущий человек тупее на всю жизнь. Принимайте мультивитамины. Делите дозу пополам, если боитесь передозировки.
2. Омега-3 — ваш «надёжный актив».
EPA и DHA — это основа. 1–2 грамма в сутки — и вы на 30–40% снижаете риск «подтупливаний» в будущем. Если вы едите жирную рыбу 3–5 раз в неделю — вы молодец. Если живёте на дошиках — вы не инвестор, вы жертва.
3. Кофеин — ваш «легальный психостимулятор».
1–2 чашки кофе в день = +2 года жизни. Лучше настроение, меньше жира, дольше живёте. Но не больше трёх чашек — эффект обратный. И никогда вечером, если не хотите дружить с бессонницей. Если тревожность — добавьте L-теанин или пейте зелёный чай.
4. Магний — ваш «долгосрочный холд».
Магний — это не только про сон. Это про теломеры. Чем длиннее теломеры — тем дольше вы живёте. Увеличение потребления магния ассоциировано с более длинными теломерами. А значит — магний продлевает жизнь. Принимайте 50–300 мг перед сном. Батарейку заряжайте, а не только портфель пополняйте.
ВЫВОД ОТ ТЕМПСОНА
Друзья, я к чему всё это? Вы инвестируете в активы, но забываете инвестировать в себя.
Крипта упадёт — отрастёт. Здоровье упадёт — не факт, что отрастёт.
Биткоин можно докупить на дне. Витамины и минералы нужно принимать до того, как организм покажет дно.
В крипте вы держите кэш. В организме вы держите дефициты.
Помните: обезьяна с дротиками может переиграть профессиональных трейдеров. Но обезьяна с дефицитом магния не переиграет даже собственную простуду.
Инвестируйте в портфель. Но не забывайте про портфель, который всегда с вами — ваше тело)))
Пью кофе, принимаю магний и жду, когда Биткоин снова будет стоить $100 000. А вы? Ваш Темпс😉н)))