Когда мы долго сидим, кровообращение замедляется, уровень сахара в крови может расти, а мышцы почти не получают нагрузки. Обычная прогулка не всегда быстро компенсирует это. А вот короткая активность в течение дня — например, 10 приседаний каждые 45 минут — помогает быстрее «разбудить» мышцы и активизировать обменные процессы.
🏋🏼♀️ 10 приседаний каждые 45 минут могут быть полезнее, чем 10 000 шагов.
0 / 2000
Ваш комментарий