Бывают дни, когда становится тяжело и трудно. Иногда даже дышишь через раз. Сейчас немного советов. 1. Прекрати требовать от себя силы Когда тяжело — не время собираться, стараться и делать «как надо». Сейчас важно просто быть, как есть. 2. Сократи всё до минимума Выбери только то, что действительно необходимо сегодня. Остальное — позже. Даже пауза — уже действие. 3. Найди тёплое и простое Укутайся в плед, сделай тёплый напиток, включи музыку или звук дождя. Маленькие бытовые жесты возвращают ощущение заботы. 4. Позволь себе побыть в этом состоянии Не нужно сразу искать смысл, решение или мотивацию. Ты имеешь право на день тишины, печали, ничего-не-хочется. 5. Напомни себе: это состояние пройдёт Ты уже бывала в трудных состояниях. И выходила. Это — тоже временно. Даже если сейчас кажется иначе.
0 / 2000
Ваш комментарий